′Non sono le cose in sè stesse a preoccuparci, ma le opinioni che ci facciamo di esse′
Epitteto, I sec d.C.

La Psicoterapia Cognitiva si propone di partire da ciò che concretamente prova e pensa il paziente e fornisce un METODO per accostarsi e cogliere l′esperienza soggettiva e gli aspetti personali della conoscenza. (Semerari, 2000)

L′attenzione è rivolta dunque all′elaborazione dell′esperienza immediata ed emotiva: questo vuol dire che è la Persona ed il suo Sentire ad essere al centro del lavoro clinico. Perché è tanto importante questo aspetto? Ciascuno di noi ha il proprio modo di affrontare le difficoltà, che è il frutto della propria personalità e della propria storia e, come ci insegna Epitteto, non è solo l′evento di vita che ci accade ad aver un impatto sul nostro benessere ma anche il modo in cui lo affrontiamo.
Quando ci troviamo di fronte ad una difficoltà è possibile che il nostro modo di affrontare i problemi sia messo alla prova e richieda quindi una sorta di integrazione, di espansione. Mettere al centro del lavoro clinico la Persona, i suoi Pensieri e le sue Emozioni vuol dire aprirsi alla possibilità, non solo di trovare soluzioni al proprio problema ma delle nuove prospettive da cui guardare alle proprie difficoltà.
Le sedute si svolgono all′insegna della Cooperazione tra paziente e terapeuta, poiché è soltanto attraverso l′incontro tra le conoscenze e personalità di ciascuno che è possibile costruire un′autentica Alleanza di Lavoro, all′interno della quale mettere a disposizione le rispettive competenze: il terapeuta mette a disposizione le proprie conoscenze sul metodo di lavoro, mentre il paziente mette a disposizione le proprie conoscenze su sé stesso. Attraverso questa prospettiva, i problemi (persino i sintomi!) possono diventare un′occasione di Conoscenza e di Crescita Personale.